Curso online

Libérate de los antojos

Recetas y técnicas alimenticias para sanar tu ansiedad al comer


Aprende a manejar tu apetito con una alimentación nutritiva y una cocina integral en base a plantas 🌱


Curso asincrónico (sin horarios) con acceso por 1 año


$49.990 CLP

🎁 $14.990 hasta el 25 diciembre

¡Lo quiero!

Vivir con antojos constantes de azúcar y comidas ultraprocesadas puede ser agotador, especialmente cuando deseas cambiar tus hábitos, pero no sabes por dónde empezar.

En un mundo donde la comida chatarra está al alcance de la mano, los niveles de estrés son elevados y el tiempo para cuidarnos es limitado, es común enfrentar problemas de sobrepeso, inflamación y una variedad de enfermedades crónicas.

¡Pero no todo está perdido!

Cuando aprendes a organizar tus comidas y a equilibrar tus platos, tu ansiedad relacionada con la comida puede disminuir significativamente, y lo mejor es que no requiere un gran esfuerzo.

Te invito a una clase práctica donde aprenderás a nutrirte mejor con técnicas alimenticias efectivas y recetas sencillas a base de plantas 🌿.

La ciencia nos ha brindado conocimientos valiosos, y quiero compartir contigo métodos simples y efectivos para mejorar tu alimentación y tu relación con la comida.

En este curso combinamos técnicas de cocina, nutrición y manejo de emociones para ayudarte a transformar tu vida, regular tu apetito y aprender a disfrutar comiendo más sano.

Modalidad curso

Clases grabadas disponibles en la plataforma virtual de Chirimoya Alegre

Acompañamiento por grupo whatsapp por todo Julio 2024

Material de descarga para profundizar

¿Qué incluye?

  • Clase de cocina anti antojos- en base a plantas, sin azúcar, sin gluten ni ultraprocesados
  • Taller "Las emociones detrás de los antojos"
  • Recetario "Libérate de los antojos"
  • Guía de estudio para profundizar. La recibirás al momento de inscribirte
  • Acompañamiento por grupo de whatsapp por todo Julio 2024

Recetas para ordenar tu apetito

Durante la clase de cocina, te mostraré 5 recetas en base a plantas, enfocadas en calmar antojos y nutrirte adecuadamente:


🌿 Desayuno energético y equilibrado

🌿 Almuerzo nutritivo y saciante

🌿 Snacks dulces sin azúcar

🌿 Infusión hipoglucemiante


Las recetas que aprenderás son veganas y libres de azúcar, gluten, lácteos y ultraprocesados

El recetario del curso tiene recetas adicionales para que practiques

Contenidos

🍏 Variables que alteran el apetito

🍏 Por qué el azúcar nos domina

🍏 Hormonas del apetito y saciedad

🍏 Glucosa en sangre y cómo regularla

🍏 Ayuno y horarios ideales para comer

🍏 ¿Cómo armo un plato saciante y nutritivo en base a plantas?

🍏 Ingredientes claves para el control de apetito

Dirige M. Belén Dussaubat

Fundadora de la escuela Chirimoya Alegre.

Profesora de alimentación saludable, certificada en nutrición y cocina basada en plantas.

15 años practicando una alimentación consciente, educando y compartiendo un camino saludable.

Inscripciones

Compra este curso pagando con tarjeta de crédito/débito dentro y fuera de Chile


Si prefieres comprar el curso por transferencia bancaria desde Chile, escríbenos a cursos@chirimoyalegre.cl

Pagos dentro de Chile

$49.990 CLP


🎁$14.990 hasta el 25 de diciembre


3 clases teórico-prácticas
Recetario descargable
Guía para profundizar
Acceso por 1 año

INSCRÍBETE AQUÍ

Pagos fuera de Chile

$60 USD


🎁$20 USD hasta el 25 de diciembre


3 clases teórico-prácticas
Recetario descargable
Guía para profundizar
Acceso por 1 año

INSCRÍBETE AQUÍ

Bienvenid@ a nuestra escuela saludable

Chirimoya Alegre es un espacio de salud, energía nutritiva y consciencia.
A través de nuestras clases compartimos conocimientos sobre estilo de vida que te ayudarán a conectar con tu bienestar.

Tod@s somos agentes de cambio y podemos construir un mundo más saludable, comenzando por nosotr@s mism@s.

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