Curso online
Colaciones saludables
Aprende 20 colaciones veganas nutritivas y ricas / sin gluten ni azúcar
🎁 50% descuento
Precio normal: $49.990 CLP / $70 USD
Oferta: $24.990 CLP /$35 USD
¿Te da hambre a media mañana y no sabes qué comer?
¿Eres de l@s que picotea todos los días galletas, papitas fritas, chocolates o queques, para calmar el hambre?
¿No sabes qué enviar de colación a tus hij@s, que l@s ayude a nutrirse y al mismo tiempo sea rico?
¡Bienvenid@!
En este curso te enseñaré múltiples recetas de snacks veganos y saludables con ingredientes naturales, para que tus los sean más nutritivos y sabrosos.
Por su alto contenido en fibra y nutrientes esenciales, las recetas que te enseño te ayudarán a controlar el hambre y bajarán tus antojos por comidas ultraprocesadas. Te darán energía y vitalidad por más tiempo.
Evita el azúcar, frituras y aditivos alimentarios típicos de snacks industriales y mejora tu salud comiendo alimentos de verdad.
Snacks nutritivos hechos con plantas
En este curso aprenderás a preparar 20 recetas de snacks saludables y sabrosos hechos con plantas.
Todo es libre de lácteos, huevos, gluten, azúcar y aditivos alimentarios.
Son recetas sencillas, para que las prepares con frecuencia y las integres a tu alimentación diaria.
Usamos ingredientes vegetales integrales:
Frutas
Verduras
Legumbres
Semillas
Frutos secos
Además te enseño a empoderar tus elecciones de comida, aprendiendo a leer el etiquetado nutricional, identificar ingredientes de riesgo v/s ingredientes nutritivos, y a reemplazar azúcar, lácteos y edulcorantes artificiales por alimentos vivos.
¿Qué recetas haremos?
- Chips de frutas deshidratadas
- Chips de kale y tubérculos
- Trufas crudiveganas
- Alfajores de Quínoa
- Leches vegetales
- Batidos antioxidantes
- Barritas de semillas
- Barras energéticas
- Crackers saladas: crudas y horneadas
- Mantequilla y manjar veganos
- Y mucho más!
¿Qué aprenderás?
- ¿Qué es una colación?
- ¿Cómo es una colación saludable?
- ¿En qué debemos fijarnos al leer los ingredientes de un producto envasado?
- Aditivos alimentarios de riesgo para que los evites
- Cómo leer el etiquetado nutricional: calorías, porciones, macronutrientes, micronutrientes, fibra
- Combinación de ingredientes para crear colaciones saludables y saciantes
- Reemplazos del azúcar
- Por qué no conviene consumir edulcorantes libres de calorías
- Reemplazos a los lácteos basados en plantas
¿Cuándo comienza?
¡Cuando tú quieras!
Este curso no tiene fecha de inicio ni término.
Al momento de inscribirte podrás acceder a todo el contenido con tu usuario y contraseña cuando lo desees y desde la comodidad de tu computador o celular.
El acceso es ilimitado, al contenido actual y futuras actualizaciones.
Este curso incluye:
- 20 recetas de colaciones saludables basadas en plantas en video con el paso a paso de cada una
- 7 lecciones en video Full HD con contenido sobre alimentación y autocuidado
- Recetario descargable
- Respuesta a todas tus dudas dentro de la plataforma
- Acceso ilimitado a todo el contenido y futuras actualizaciones
- Contenidos disponibles en todos los dispositivos
- Comienza cuando quieras y sigue el curso a tu ritmo
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