Curso online

Colaciones saludables

Aprende y disfruta 20 snacks saludables!
Nutritivos, fáciles y rápidos
🍪🌱 Veganos, sin azúcar, sin lácteos y sin gluten


Curso para avanzar a tu ritmo, sin horarios y con acceso ilimitado


$49.990 CLP
🎁$19.990 CLP hasta el 25 de diciembre

¡Lo quiero!

¿Decides que vas a comer sano, pero a la mitad del día te ataca el hambre y caes con opciones procesadas poco saludables? 🍩🍟🍕

¿Tienes poco tiempo para cocinar y te faltan ideas de snacks ricos y nutritivos?

¿Te gustaría hacer un cambio en familia y disfrutar junt@s una alimentación más saludable?

¡Bienvenid@!

En este curso te enseñaré a crear colaciones veganas deliciosas, repletas de nutrientes, usando ingredientes naturales 🌱

Es un curso diseñado para todos los niveles, no necesitas experiencia en cocina.

Por su alto contenido en fibra y nutrientes esenciales, las recetas que te enseño te ayudarán a controlar el hambre y bajarán tu ansiedad. Te darán energía y vitalidad por más tiempo.

Son recetas perfectas para enviar como colación a tus hij@s y como snacks para ti, en reemplazo snacks ultraprocesados: hipercalóricos, poco nutritivos y cargados de ingredientes inflamatorios.

Evita el azúcar, frituras, y aditivos artificiales típicos de snacks industriales y siente la diferencia comiendo alimentos de verdad 🍓🍏

Snacks nutritivos hechos con plantas

Aprenderás un método para crear colaciones veganas nutritivas y equilibradas y podrás probar 20 recetas de snacks dulces y salados.
Todo es libre de lácteos, huevos, gluten, azúcar y aditivos alimentarios.
Son recetas sencillas, para que las prepares con frecuencia y las incluyas en tu alimentación diaria.

Usamos ingredientes vegetales integrales:
Frutas
Verduras
Legumbres
Semillas
Frutos secos

Además, te enseñaré a empoderar tus elecciones alimenticias:

  • Cómo leer el etiquetado nutricional
  • Qué ingredientes de riesgo puedes identificar
  • Qué ingredientes nutritivos incluir
  • Cómo reemplazar azúcar
  • Cómo reemplazar la leche
  • Qué opciones existen para reemplazar edulcorantes artificiales más y menos recomendables

Algunas recetas de este curso

  • Chips de frutas deshidratadas
  • Chips de kale y tubérculos
  • Trufas crudiveganas
  • Alfajores de Quínoa
  • Leches vegetales
  • Batidos antioxidantes
  • Barritas de semillas
  • Barras energéticas
  • Crackers saladas: crudas y horneadas
  • Mantequilla y manjar veganos
  • Y mucho más!

¿Qué aprenderás?

  • ¿Qué es una colación?
  • ¿Cómo es una colación saludable?
  • ¿En qué debemos fijarnos al leer los ingredientes de un producto envasado?
  • Aditivos alimentarios de riesgo para que los evites
  • Cómo leer el etiquetado nutricional: calorías, porciones, macronutrientes, micronutrientes, fibra
  • Combinación de ingredientes para crear colaciones saludables y saciantes
  • Reemplazos del azúcar
  • Por qué no conviene consumir edulcorantes libres de calorías
  • Reemplazos a los lácteos basados en plantas

¿Quién imparte?

María Belén Dussaubat

Educadora y fundadora de la escuela Chirimoya Alegre. Certificada en Nutrición en base en plantas, educación en raw food y cocina crudivegana.

Desde el año 2009 dedicada a la alimentación consciente, a través de talleres de cocina vegana y cursos orientados al cambio de hábitos alimenticios, poniendo como foco el estudio sobre la nutrición y el poder medicinal de los alimentos.

@chirimoya_alegre
https://www.chirimoyalegre.cl/

¿Cuándo comienza?

Cuando tú quieras 🍪🌱
Este curso no tiene fecha de término, ni horarios.
Al momento de inscribirte podrás acceder a todo el contenido con tu usuario y contraseña cuando lo desees , desde tu computador, celular o tablet.

Tendrás acceso a la comunidad de alumn@s y soporte a todas tus preguntas

El curso incluye:

  • 20 recetas de colaciones saludables basadas en plantas en video con el paso a paso de cada una
  • 7 lecciones en video Full HD con contenido sobre alimentación y autocuidado
  • Recetario descargable
  • Respuesta a todas tus dudas dentro de la plataforma
  • Acceso a la comunidad de alumn@s del curso
  • Acceso ilimitado a todo el contenido y futuras actualizaciones
  • Contenidos disponibles en todos los dispositivos
  • Comienza cuando quieras y avanza a tu ritmo

Inscripciones

Compra este curso pagando con tarjeta de crédito/débito dentro y fuera de Chile

Pagos dentro de Chile

$49.990 CLP
$19.990 CLP hasta el 25 diciembre

Plataforma educativa

Recetario descargable

Videos de recetas y contenidos

Soporte dentro de la plataforma para preguntas

Acceso a la comunidad del curso

Acceso ilimitado al curso y futuras actualizaciones

INSCRÍBETE AQUÍ

Pagos fuera de Chile

$60 USD
$25 USD hasta el 25 diciembre

Plataforma educativa

Recetario descargable

Videos de recetas y contenidos

Soporte dentro de la plataforma para preguntas

Acceso a la comunidad del curso

Acceso ilimitado al curso y futuras actualizaciones

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Bienvenid@ a nuestra escuela saludable

Chirimoya Alegre es un espacio de salud, energía nutritiva y consciencia.
A través de nuestras clases compartimos conocimientos sobre estilo de vida que permitan a cada persona recuperar el poder sobre su bienestar.


Tod@s somos agentes de cambio y podemos construir un mundo más saludable, comenzando por nosotr@s mism@s.